1、夏天不提倡進行室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。 2、多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。 3、不宜過量飲酒。飲食不宜過于清淡。應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。生菜、黃瓜、西紅柿等時令蔬菜和桃子、西瓜等新鮮水果適合補充水分。 4、午睡時間不宜過長。不宜佩戴金屬首飾。 5、忌受熱后“快速冷卻”?？照{(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。 6、夏天出門記得要備好防曬用具，同時最好隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。 7、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電扇下。推薦：www.jingyixinhai.com